Vistas de página en total

viernes, 29 de mayo de 2020

CUADRO RESUMEN DE LAS REGLAS BÁSICAS DEL BALONCESTO

Buenos días Torrejoner@s!!

Para terminar el tema de baloncesto os he preparado una tabla-resumen con todas las normas básicas. Hay que repasarla bien porque la próxima semana haremos una prueba de este deporte. Mucho ánimo y buen fin de semana!!




 Resumen de reglas de baloncesto

El baloncesto es un deporte de colaboración-oposición donde se enfrentan dos equipos de 5 jugadores cada uno con el objetivo de introducir un balón en la canasta contraria y evitar que el otro equipo lo consiga en la nuestra. Ganará el equipo que más puntos consiga al final del tiempo reglamentario.




Dimensiones de la pista y medidas

Pista: 28 x 15.
Línea de 3 puntos: 6,75 m del aro.
Línea de tiros libres: 5,80 m de la línea de fondo.
Altura del aro: 3,05 m del suelo.


Número de jugadores y de árbitros


Jugadores: 5 en pista y 7 en banquillo.
Árbitros: 3.



Duración de un partido

4 tiempos de 10 minutos cada uno.
Si el partido termina en empate, habrá prórrogas sucesivas de 5 minutos de duración hasta que un equipo consiga ganar.



¿Cómo se juega el balón?

Solamente se juega con las manos. Se bota con una mano.
No se puede golpear ni con el pie ni con el puño ni botar con las dos manos a la vez. Sería considerado falta.





Valor de la canasta

Cuando el balón o una parte del mismo traspasa el aro por dentro, es considerado canasta. Puede ser:
1 punto (tiro libre).
2 puntos (lanzamiento más cerca de la línea de 6,75).
3 puntos (lanzamiento más alejado de la línea de 6,75).


 Falta personal

Se produce cuando hay un contacto ilegal entre dos jugadores rivales. Un jugador que hace más de cinco faltas personales se excluye del juego.













Infracciones a las normas

Jugador fuera del terreno de juego: cuando el jugador, en contacto con el balón, pisa o está fuera de las líneas exteriores que delimitan el campo.

Dobles: cuando un jugador que está botando la pelota, la controla con las dos manos y luego vuelve a botar.

Pasos: dar más de dos pasos antes de soltar el balón.

Campo atrás: cuando está el balón en el campo de ataque y se realiza un pase a un jugador que está en el campo de defensa.

3 segundos: cuando un jugador atacante permanece más de 3 segundos dentro de la zona que delimitan los tiros libres.

5 segundos: tiempo del que dispone un jugador, desde que recibe el balón, para pasar, lanzar o botar.

8 segundos: un equipo dispone de 8 segundos para llevar el balón desde su campo al campo de ataque. Si no lo consigue pierde la posesión del balón.

24 segundos: un equipo dispone de 24 segundos para lanzar al aro contrario. Si no lo consigue pierde la posesión del balón.



jueves, 28 de mayo de 2020

JUEGO DE LANZAMIENTO A CANASTA

Buenos días Torrejoner@s!!

Para hoy os he preparado una actividad práctica de baloncesto. Consiste en lanzar una bola y meter canasta. Podemos jugar con cartones de huevos y botes de lápices. Si la bola entra en el cartón de huevos, son dos puntos. En el caso de que entre en el bote de lápices, son tres puntos. 

Podéis jugar individual o por parejas e intentar ganar el partido (podéis jugar a meter 20 puntos). Os pongo un vídeo explicativo de un ejemplo sobre cómo jugar. Ánimo y a practicar!!






miércoles, 27 de mayo de 2020

REPASO DE LO APRENDIDO

Buenos días Torrejoner@s!!

Espero que todo vaya bien. Para hoy os propongo repasar los contenidos que hemos dado de baloncesto (historia y normas básicas). 

Mucho ánimo!! Mañana más....

Foto: autor Keith Johnston (licencia Pixabay)




martes, 26 de mayo de 2020

REGLAS BÁSICAS DEL BALONCESTO

Buenos días Torrejoner@s!!

Espero que estéis todos bien. Ayer vimos las primeras reglas de baloncesto que propuso Naishmith. Hoy hablaremos de algunas de las actuales....

El objetivo sigue siendo el mismo: meter la pelota en la canasta del equipo contrario. El equipo con más puntos al final del juego gana. 

Duración: cuatro períodos de 10 minutos. Si al finalizar las puntuaciones están empatadas, hay períodos de tiempo extra (de cinco minutos). Se juegan hasta que un equipo tenga más puntos que el otro al final del período de 5 minutos. Puede haber sucesivas prórrogas en caso de seguir empate. 

Anotación 
Una canasta anotada desde cerca de la cesta (dentro del arco de tres puntos) vale dos puntos.
Una canasta anotada desde larga distancia (más allá del arco de tres puntos) vale tres puntos.
Una canasta anotada desde la línea de tiro libre tras una personal vale un punto.

Faltas
Una falta personal se produce cuando hay un contacto ilegal entre dos jugadores rivales. Un jugador que hace más de cinco faltas personales se excluye del juego.

Una falta realizada sobre un jugador que intenta un tiro da como resultado la adjudicación del mismo número de tiros libres como los de la falta tomada (dos desde el interior del arco, tres desde el exterior). 

Si un jugador recibe una falta y mete la canasta en ese momento, se darán los puntos del tiro y un tiro libre adicional.

Una vez que el equipo ha hecho cuatro faltas en un período, cada falta adicional (aunque ocurra en un jugador que no intente un tiro) dará lugar a la concesión automática de dos tiros libres.

Por hoy con aprender estas normas sencillas, está bien. Otro día hablaremos del bote. 

Ánimo con todo!! Saludos.

lunes, 25 de mayo de 2020

BALONCESTO: LAS 13 PRIMERAS REGLAS DE NAISHMITH

Hola Torrejoner@s!!

Espero que hayáis pasado un buen fin de semana. He visto que ya algunos habéis hecho la actividad de baloncesto para comprobar qué sabéis antes de empezar. Buen trabajo!!

Recordaréis que el otro día os estuve hablando de los orígenes del baloncesto. Para hoy os voy a poner otra curiosidad de sus orígenes:

Las 13 primeras reglas ideadas por James Naishmith para el primer partido de baloncesto. 

El balón que se utilizará será de los usados en FOOTBALL ASSOCIATION.

1. El balón puede ser lanzado en cualquier dirección, con una o con las dos manos.

2. El balón puede ser golpeado en cualquier dirección, con una o con las dos manos, pero jamás con el puño cerrado.

3. Los jugadores no pueden correr con el balón en sus manos. Lo deben lanzar desde el mismo lugar en que lo han cogido. Puede concederse una cierta tolerancia a un jugador si se apodera de la pelota en plena carrera.

4. El balón debe ser sujetado por una sola mano o por las dos, pero ni los brazos ni el cuerpo pueden ser usados para retenerlo.

5. Se prohíbe golpear al adversario con los hombros, sujetarle, empujarle y zancadillearle. Toda infracción a esta regla será falta. En caso de repetición, el jugador reincidente será eliminado hasta que sea marcada una nueva canasta. Si la intención es de lesionar al adversario, la eliminación será para todo el partido, sin que se permita su sustitución.

6. Golpear la pelota con los puños es una falta como las que figuran en las Reglas 3 y 4, y se aplicará la penalización prevista en la Regla 5.

7. Si un equipo comete tres faltas consecutivamente (sin que el otro haya cometido ninguna en el mismo lapso de tiempo), un tanto será anotado a favor del equipo rival.

8. Un tanto se considera marcado cuando el balón ha sido lanzado desde el campo hacia el cesto y ha entrado, cayendo al suelo desde el mismo cesto, con tal que los defensores no toquen ni modifiquen la posición del cesto. Si el balón queda sobre el aro y los adversarios mueven el cesto, un tanto deberá ser marcado.

9. Cuando el balón sale del campo, debe ser puesto en juego en la mitad del campo por la persona que lo haya tocado. En caso de protesta o desacuerdo en este caso, el árbitro lo lanzará en el aire, verticalmente, en el interior del campo de juego. El jugador tiene cinco segundos para efectuar el lanzamiento y reanudarse el juego. Si retiene el balón más tiempo, la pelota será dada al adversario. Si un equipo intenta retardar el desarrollo del juego, el árbitro castigará al infractor con una falta.

10. El juez principal (referee) juzga las acciones de los jugadores y señala las faltas. Cuando un jugador comete la tercera falta, puede ser descalificado aplicándose la Regla 5.

11. El segundo árbitro (umpire) es el juez que toma las decisiones que conciernen al balón, e indica cuando está en juego, cuando ha salido y a quien debe serle entregado. El será cronometrador y será quien decida si un tanto ha sido marcado y llevará la cuenta de los puntos. Cumplirá, además, las tareas generalmente acordadas a un árbitro.

12. El partido se compone de dos tiempos de quince minutos, separados por un descanso de cinco minutos.

13. El equipo que marque el mayor número de cestos es declarado vencedor. En caso de empate, el partido, de acuerdo ambos capitanes, puede ser prorrogado hasta que sea marcado un nuevo tanto. 

Como podéis ver, las normas se han ido modificando un poco hasta llegar a las actuales pero sin cambiar mucho. El próximo día hablaremos de las normas del baloncesto actual.

Saludos

viernes, 22 de mayo de 2020

PARA TERMINAR LA SEMANA....


Buenos días Torrejoner@s!! 

Ya es viernes y terminamos la semana de trabajo. Muy bien todo lo que estáis haciendo. Veo que vais siguiendo el blog y haciendo las cosas propuestas. Muchas gracias a todos!!

Antes de continuar con el baloncesto, hoy tenemos una actividad con ejercicios más intensos. Seguro que conocéis a los protagonistas del vídeo.... Espero que paséis un buen fin de semana, el lunes más....

jueves, 21 de mayo de 2020

RETO DE HABILIDAD

Buenos días Torrejoner@s!!

Espero que estéis todos bien y que hayáis practicado con el test que os propuse ayer. Es para comprobar qué sabéis, no hace falta que me enviéis nada. Al final del tema ya os pondré un test para que veáis qué habéis aprendido.

Antes de continuar con el tema de baloncesto y para que todo no sea leer contenidos, para hoy os propongo una actividad de habilidad. Aquí va la explicación....


miércoles, 20 de mayo de 2020

ANTES DE EMPEZAR.....

Buenos días Torrejoner@s!! 

Espero que todos estéis bien. Por aquí todo bien, deseando que termine esto y volver a la rutina del colegio para veros a todos.

Antes de empezar a hablar del baloncesto, os voy a poner un test para que comprobéis qué sabéis. No tenéis que enviarme las respuestas por correo electrónico. Pincháis en la ficha y sólo hay que contestar en unas preguntas verdadero o falso y en otras, alguna respuesta de las planteadas. Al final pincháis en comprobar respuestas y veréis vuestra nota....

Ánimo y a contestar. Mañana más.....


martes, 19 de mayo de 2020

BALONCESTO

Buenos días Torrejoner@s!! 

Como os comenté el otro día, vamos a comenzar un nuevo deporte, el BALONCESTO. Lo primero que vamos a hacer hoy es ver un poco sus orígenes y evolución....

Los orígenes del baloncesto se remontan miles de años atrás. En la época de los Mayas se practicaba el "pok ta pok", un juego en el que se utilizaba una pelota maciza de caucho que debía golpearse con los muslos y las caderas y meterlo por un aro pegado a la pared. Los perdedores eran sacrificados para ofrecerlos a los dioses.



El baloncesto, tal y como lo conocemos ahora, nació en 1891 en Estados Unidos, de la mano de James Naismith, profesor de Educación Física en Springfield (Massachussets). Naismith quería inventar un deporte que pudiera practicarse en el gimnasio, para pasar los duros y fríos días de invierno. Observó los deportes que había entonces, el rugby, el béisbol y el fútbol, basados principalmente en la fuerza o el contacto físico y pensó en uno que requiriese más destreza. 

El profesor pidió al conserje unas cajas de 50 centímetros de diámetro y lo que obtuvo fueron dos cestas de melocotones que hizo colgar a cada lado de la pista del gimnasio, a 3,05 metros de altura. Fue así como surgió el nombre de basketball, palabra inglesa que define el objetivo del juego: introducir la pelota dentro de una cesta. Lo demás ya es historia.....




lunes, 18 de mayo de 2020

RECORDATORIO BALONMANO

Buenos días Torrejoner@s!!

Espero que estéis todos bien y hayáis pasado un buen fin de semana. 

Antes de empezar el siguiente tema de baloncesto, os voy a dar un par de días más para hacer la actividad de balonmano, para no mezclar los deportes.

Ya he visto que muchos habéis hecho la prueba. Muy buenas notas, seguid así!!

Mientras tanto, os dejo esta propuesta de actividad de un compañero de EF de otro cole, espero que os guste....


jueves, 14 de mayo de 2020

PRUEBA DE BALONMANO

Buenos días Torrejoner@s!!

Como os comenté, ya hemos terminado la actividad de balonmano. Cada dos semanas voy a ir explicando un deporte (el próximo será baloncesto).

Para finalizar cada deporte, os pongo unas preguntas tipo test para ver qué habéis aprendido de él. Las prácticas las haremos en el cole a la vuelta.

Os recuerdo que hay que hacerlo y pulsar enviar, las respuestas me llegan a mí directamente, no hace falta enviarme correos con pantallazos de la actividad.

Mucho ánimo y a seguir aprendiendo cosas nuevas.... Pinchad en la foto y veréis el test. 

miércoles, 13 de mayo de 2020

DÍA DE REPASO DE BALONMANO

Buenos días Torrejoner@s.

Espero que estéis todos bien. Ya queda un poquito menos para vernos. Mucho ánimo para todos!! 

Hoy sólo quiero recordaros que mañana voy a poner una actividad evaluable del deporte que hemos estado viendo estas dos semanas: BALONMANO.

La segunda quincena de mayo vamos a dar baloncesto, otro bonito e interesante deporte.

Repasad los contenidos que he ido poniendo sobre balonmano: características del deporte, tipos de jugadores, normas.... 

Os pondré un cuestionario facilito tipo test, como los anteriores que he puesto. 

Para activar hoy el cuerpo, os dejo un enlace para hacer actividad física en casa.... seguro que conocéis al protagonista. 




martes, 12 de mayo de 2020

ORÍGENES DEL BALONMANO

Buenos días Torrejoner@s!

De nuevo estamos por aquí un día más. Ayer os recordaba las actividades pendientes y hoy vamos a retomar el balonmano. No os he contado nada de sus orígenes. Aquí tenéis un pequeño resumen....

Origen del Balonmano


Para establecer los orígenes del balonmano, trataremos de buscar similitudes con juegos propios de los griegos y de los romanos. 

En Grecia existió el "juego de urania" en el que se usaba un balón, del tamaño de una manzana, que debía ser sostenido en el aire. 

En Roma, el médico Claudio Galeno había aconsejado a sus enfermos la práctica del "Harpaston", una modalidad que se realizaba con una pelota y con las manos. 

Todo esto se producía alrededor del año 150 a. de C. 

En la Edad Media, el trovador Walter describió el "juego de la pelota", que consistía en atrapar el balón en vuelo de una forma parecida a como se lo pasan ahora los jugadores de balonmano. Era practicado principalmente en la Corte y los trovadores lo bautizaron como el "Primer Juego de Verano". 

Quién Inventó el Balonmano 

En 1898, Holger Nielsen, un profesor de Gimnasia de un instituto de Dinamarca, introduce un juego nuevo con un balón pequeño, al que se le llamó "Handbol". Se trataba de meter goles en una portería, de manera semejante al Fútbol, pero manejando el balón con la mano. 

En 1905, en Alemania practican el deporte ya denominado Balonmano. Jugaban 11 jugadores en un campo de fútbol pero adaptado a jugar con la mano. 

Sus reglas se crearon en 1926, aunque éstas habían sido redactadas para el juego entre equipos de once jugadores cada uno y al aire libre. Dicha modalidad, llegó a participar en los Juegos Olímpicos de Berlín 1936, aunque con escasa participación. 

Con el paso de los años y para evitar las inclemencias del tiempo (frío, lluvia, sol, viento) el balonmano comenzó a practicarse en pista cubierta, lo que hizo que el número de jugadores se redujera a siete. Esta modalidad, debutó como deporte olímpico en los Juegos Olímpicos de Múnich 1972. 

Espero que os haya gustado la historia de este deporte. Y recordad, el balonmano como lo conocemos actualmente, deporte olímpico desde Múnich 1972.....

Mañana más cosillas. Un cordial saludo.




lunes, 11 de mayo de 2020

RECORDATORIO ACTIVIDADES

Buenos días Torrejoner@s!!

Espero que todo siga bien. Una semana más nos leemos por aquí. 

La publicación de hoy es para recordaros nuevamente las actividades que hemos ido haciendo hasta ahora y los ejercicios que me tenéis que enviar. Tenéis que ir haciendo las actividades para que no se vayan juntando con nuevas que voy a ir poniendo (el jueves BALONMANO). 

Os mando muy pocas cosas (sólo 3 hasta ahora) y me sirven para ir evaluando los contenidos de este tercer trimestre.

Os recuerdo...

HOCKEY: el mes de marzo os pedí unas preguntas. Había que hacerlas en un cuaderno y enviarme las respuestas al correo con una foto (esuarezruanes@gmail.com). Las respuestas están en estos dos enlaces....

https://efandrestorrejon.blogspot.com/2020/03/unihockey.html?m=0


  • ¿Qué material es necesario para jugar?
  • ¿Qué es un penalti-stroke?
  • ¿Qué es un penalti-corner?
  • Describe la composición de un equipo
  • Explica las principales acciones técnicas de este deporte.
  • Acciones permitidas y no permitidas.

GOLF: en el mes de abril os propuse contestar tipo test unas preguntas de golf. Las respuestas y vuestra nota me saltan a mí directamente, no hace falta que me enviéis nada al correo. Aquí os dejo el enlace:



PARKOUR: a finales de abril os expliqué este deporte y después os propuse contestar tipo test unas preguntas. La teoría para contestar está en mi página web (WEB EDUCACIÓN FÍSICA) y las preguntas test en este enlace:



Mucho ánimo para hacerlas. Se tarda poco tiempo en hacerlo.

Cuidaos mucho. Saludos

viernes, 8 de mayo de 2020

POSICIONES EN ATAQUE

Buenos días Torrejoner@s!!


Espero que todo vaya bien y que ayer disfrutaseis con la sesión que os propuse. Ya sabéis que son actividades que voy poniendo en el blog para realizar en casa, simulando nuestras clases de EF (en la medida de lo posible, claro está).

Hoy vamos a continuar con el balonmano. Una vez vistas las características principales de este deporte, hemos comenzado a ver posiciones concretas. El otro día hablamos del portero y hoy vamos a hacerlo con las posiciones de ataque. Este dibujo las resume perfectamente:


Las características principales de los jugadores son:

  • CENTRALEs el jugador de primera línea situado entre ambos laterales, dirige el juego a través de jugadas planificadas y coordinadas en todo momento. No es tan importante su fuerza o velocidad como visión de juego y destreza. En caso de fallo de ataque del equipo contrario, el central es la persona que recibe el balón del portero para iniciar su ataque.
  • EXTREMO: Los extremos se colocan uno a cada lado de los laterales. Son jugadores rápidos ágiles, poco pesados y con gran capacidad de salto. Aprovechan el terreno de juego para generar huecos. Comienzan las jugadas de ataque estático desde su posición.
  • LATERAL: Los laterales se sitúan uno a cada lado del central. Son jugadores altos y corpulentos con un potente lanzamiento. Se utilizan para romper defensas cerradas.
  • PIVOTE: El pivote es el encargado de internarse en la muralla defensiva y abrir huecos donde sea posible. Son jugadores robustos, que funcionen bien en el cuerpo a cuerpo. Sus movimientos dejan paso libre a los laterales, pero también se convierten en goleadores cuando reciben un buen pase y se giran con velocidad hacia la portería.

Espero que os haya gustado este pequeño resumen. Si queréis podéis buscar vídeos de partidos de balonmano en Internet. Ahí podéis ver cómo mueven la pelota los atacantes para buscar el hueco en la defensa rival y meter gol.

Disfrutad el fin de semana. Nos leemos el lunes. 
Saludos cordiales.

jueves, 7 de mayo de 2020

CIRCUITO DE EJERCICIOS

Buenos días Torrejoner@s!!

Espero que sigáis todos bien!! Para hoy os he preparado un circuito para hacer en casa (cada uno en la medida de sus posibilidades). Os doy algunas ideas para hacer pero podéis variar e incluir otros ejercicios trabajados en el cole. 


ABDOMINALES (PASAR OBJETO)



ABDOMINALES (COGER OBJETO CON LOS PIES)



ABDOMINALES (AGUANTAR POSICIÓN)



CARRERA ZIG-ZAG



RELOJITO





¡¡Ánimo y a practicar para no perder la forma!! Un saludo








miércoles, 6 de mayo de 2020

JUGADORES DE BALONMANO



Buenos días Torrejoner@s!!


Hoy vamos a hablar del portero de balonmano. La posición de portero o guardameta es una de las más importantes dentro del balonmano. La principal función del guardameta es la de evitar los goles del equipo contrario, por lo que adquieren un papel destacado en la solidez defensiva de cualquier equipo. Aquí podéis ver su importancia...





Para terminar, os presento un vídeo de Ricardo Amérigo, un buen amigo mío, gran portero y mejor persona, portero de diversos equipos de la liga Asobal (primera división de balonmano).



Pasad buen día!! Saludos




martes, 5 de mayo de 2020

RECORDATORIO DE ACTIVIDADES

Buenos días Torrejoner@s!!

Espero que todo siga bien. Un día más nos leemos por aquí. 

La publicación de hoy es para recordaros las actividades que hemos ido haciendo hasta ahora y los ejercicios que me tenéis que enviar (he recibido muchos pero aún faltan algunos de varios alumnos).

Os recuerdo...

HOCKEY: el mes de marzo os pedí unas preguntas. Había que hacerlas en un cuaderno y enviarme las respuestas al correo con una foto (esuarezruanes@gmail.com). Las respuestas están en estos dos enlaces....

https://efandrestorrejon.blogspot.com/2020/03/unihockey.html?m=0


  • ¿Qué material es necesario para jugar?
  • ¿Qué es un penalti-stroke?
  • ¿Qué es un penalti-corner?
  • Describe la composición de un equipo
  • Explica las principales acciones técnicas de este deporte.
  • Acciones permitidas y no permitidas.

GOLF: en el mes de abril os propuse contestar tipo test unas preguntas de golf. Las respuestas y vuestra nota me saltan a mí directamente, no hace falta que me enviéis nada al correo. Aquí os dejo el enlace:



PARKOUR: a finales de abril os expliqué este deporte y después os propuse contestar tipo test unas preguntas. La teoría para contestar está en mi página web (WEB EDUCACIÓN FÍSICA) y las preguntas test en este enlace:



Este es un pequeño resumen de lo que os he pedido hasta hoy. Los que me lo habéis enviado ¡Muchas felicidades, gran trabajo! Los que faltáis ¡ánimo y vamos a hacerlo! Se tarda poco tiempo en hacerlo.

Cuidaos mucho. Saludos

lunes, 4 de mayo de 2020

BALONMANO: EL ATAQUE



Buenos días Torrejoner@s!!


Espero que estéis todos bien y disfrutando de estos ratillos que podemos salir a la calle. Recordad practicar ejercicios (carreras, saltos, jugar con balón, comba,....) al aire libre.

Hoy vamos a continuar con el balonmano, pero esta vez con el ataque. Al final del tema, como siempre, pondré unas preguntas tipo test para contestar. Son facilitas, no os preocupéis.

El ataque es la acción ofensiva, colectiva o individual, de los jugadores de un equipo cuyo objetivo es el tiro a portería. Es la base del juego, ya que se lograrán los tantos para obtener la victoria por medio de una de las tácticas para desorganizar la defensa adversaria. Con el ataque pretendemos lograr espacios para penetrar en la zona descuidada y obtener la mejor posición de tiro.

Los principales sistemas de ataque son:

  • Sistema 3-3
Es el sistema clásico de ataque y es muy utilizado para defensas con sistema 6-0. Los laterales y los extremos mueven rápidamente el balón, mientras que los pivotes circulan por el borde del área (línea de 6 metros).



  • Sistema 2-4

Los laterales en este esquema de dos líneas, tratan de romper la defensa mediante un ataque en forma de triángulo.



En los sistemas de ataque hay muchas variantes, pero quiero que aprendáis estos dos tipos. Cuando volvamos al cole, los practicaremos....

Mucho ánimo y a seguir aprendiendo cosas nuevas!! Mañana nos leemos de nuevo por aquí. Un saludo.